她转向余夏:“现在,说出你此刻最强烈的信念(b)是什么?”
余夏低声道:“我不够好……我做不到……我失败了。”
江静知将这些记录在b栏。“好,我们来逐个审视这些信念。”
她划掉第一条:“我不够好”——证据呢?仅仅是几次月测失利?余夏,叉院汇聚的是同年龄段计算机领域的顶级头脑!
“你们本科阶段接触的深度和广度,是多少硕士博士都难以企及的。用个比喻,”
她目光坚定,“你们的,已经是无数普通程序员的职业终点。这能叫‘不够好’?”
余夏微微一震,仿佛数据流中突现异常值。
江静知紧接着划掉第二条:
“我做不到——换个维度思考:董睿他们都比你年长三岁。再给你三年时间深耕,你能否达到甚至越他们现在的水平?”
余夏沉默片刻,轻轻但坚定地点了点头。
她最后指向第三条:
“我失败了”——这是典型的‘灾难化思维’!项目没做好、月测失利就等于人生崩盘?那我的斑马鱼实验失败一次,是不是该跳楼谢罪?”她语气带着一丝调侃的严厉,“谁的学习曲线是笔直向上的?你难道高考一模就拿了分?”
余夏紧绷的嘴角终于松动,露出一丝极淡的笑意。
江静知擦掉旧的b,写下新的、更具适应性的信念:
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“用新的视角解读:失利=现短板、精准调整的机会;队友优秀=近在咫尺的学习资源库;应婉婷致谢=你的付出被看见和认可,无论方式如何。”
她将这些写进新的b栏,如同为系统输入更优的代码。
她指向c栏:“现在,感受一下,带着这些新信念(b),你的情绪(c)会有什么变化?”
余夏深深吸了一口气,再缓缓吐出,声音虽轻却有了力量:“我不怕考不好……我知道哪里需要加强……我可以向他们学习……我会进步。”迷茫被一种沉静的、带着行动力的决心取代。
江静知微笑,将白板笔递给他:“很好。现在,把你的新信念写下来,贴在你书桌前最醒目的位置——就像实验里给实验组和对照组贴上清晰的标签。”
余夏接过笔,在白板空白处,郑重写下:
“挫折=输入数据
学习=优化算法
进步=必然常量”
江静知看着这充满“余夏特色”的信念,点头道:“老规矩,每晚点,我肯定在宿舍了。你也一样,我们视频连线,一起做分钟正念冥想。给大脑做个‘系统维护’。”
“好。”余夏应道,那双曾黯淡的黑眸里,重新燃起了沉静而坚定的光。
??小剧场
?晖妈(挠头):一连写了好多天,感觉文思有些枯竭。
?余夏:所以,您就安排我来做这枯燥的冥想。拜托您去看看网文里谈恋爱的都干些啥。
?晖妈:啊?不是说网文同质化,找书困难吗?万一我写的跟别人一样,说我抄袭怎么办?
?余夏:要不您也先冥想一下再来写?
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