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第3章 三田聚鼎（第2页）

串气诀：

吸气时想象吸管从会阴到百会

憋气时腹如鼓，胸如钟，头如磬

呼气时热流分三路归田

瓦匠砌墙时暗练此法，某日忽觉脊柱烫如铁条，手托百斤青砖不颤。工友惊问，他笑答：“这三锅气串通了，比搭烟囱还顺畅！”

第七节文武失衡——走火症状解

铁匠贪功猛练武火，口舌生疮如炭星。郎中急救法：

含冰块镇中田（膻中贴铜钱）

赤脚踩青苔引火下行

默写《清静经》三百字

书生痴迷文火，整日头晕如踩棉。解法：

卯时狂奔出透汗

生嚼大蒜三瓣

午时晒背补阳气

厨娘阿香说：“炼三田就像调鼎鼐，文火武火得看菜下料。”

第八节女丹别传——倒转三田法

《黄庭经》女修篇云：“回风混合，百日功灵。”产婆秘授：

月事时观想血逆流回下田

哺乳期揉乳中穴（膻中旁开四寸）化乳为炁

更年期搓涌泉，引天癸上行

寡妇李氏停经十年，按此法修炼竟复潮，黑如染。她说：“这老树根倒着浇水，居然冒新芽！”

第九节童工巧用——三田稚火旺

药铺学徒晨起：

摇头背书：晃脑袋活上田，防书呆

捶胸背书：拍中田壮胆气，声洪亮

扎马记账：蹲马步稳下田，字不飘

小六子照做半年，打算盘能一心三用，掌柜赞道：“这小子脑门亮，胸口透光，蹲着算账比椅子稳当！”

第十节三田归元——老农长寿诀

百岁老农的秘诀：

清晨观露（上田）

正午晒怀（中田）

黄昏揉腹（下田）

夜半呵气（三田共振）

他演示呵气法时，白雾竟在空中凝成环环相套的三圆圈。村医叹：“这老骨头把三田炼成连环套了！”

第十一节三田如井——深浅各不同

《黄庭经》言：“三田之中精气微，各有神灵护法衣。”三田如村中三口水井：上田似山泉清浅却醒神，中田如深井甘醇养脏腑，下田若地泉浑厚生巨力。

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修炼要诀：

上田汲水：晨起以无名指轻揉眉心，如摇辘轳提水

中田打水：午时掌心拍膻中，声如木桶触井壁

下田引泉：黄昏揉腹逆时针，似绞盘提地下水

陶工老王现，制陶时专注上田拉胚更圆，运力中田踩轮更稳，收工时揉腹如井绳缠腰，次日精力倍增。

第十二节气脉共振——三弦同鸣